大家好,小乐来为大家解答以上的问题。提高记忆力吃什么维生素,儿童提高记忆力吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、不少家长都关心,给孩子吃什么可以提高记忆力,变的更聪明,下面就为大家详细介绍一下: 孩子吃什么可以提高记忆力: 1 、花生和花生酱 花生和花生酱富含维生素E,可保护神经细胞膜,另外其中的硫胺帮助大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。
2、 2、燕麦和全麦类 大脑需要持续的葡萄糖以供给能量,而燕麦和全麦类食物可大量提供葡萄糖。
3、其中所含的纤维帮助调节葡萄糖释放入血,另外,燕麦和全麦类食物含B族维生素,可营养神经系统。
4、 3、菠萝:提高记忆力 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。
5、菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
6、 4、橘子:使人精力充沛 橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
7、考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。
8、此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。
9、 5、花生:延缓大脑功能衰退 花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。
10、实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
11、 6、玉米:保护脑血管 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。
12、尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
13、 7、浆果 草莓、樱桃、蓝莓和黑莓富含维生素C,其籽是Ω-3脂肪酸的良好来源。
14、 8、豆类能增强孩子记忆力 豆类因富含蛋白、纤维、矿物质和维生素而确立了其在健脑方面的江湖地位。
15、 孩子吃什么可以提高记忆力?上文为大家做了详细的讲解,你都了解了吗?。
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