【#四季养生都养什么#】

1、00 春天养肝脏春天是万物复苏并生发的时间，而肝脏是人体的解毒脏器，这时候重点保养好肝脏，肝脏将在其它三季卖力苦干，肝脏喜欢食绿，绿色蔬菜最佳，使用方式尽量以蒸煮炖为主比较健康，所以此时要多食绿并踏青呼吸新鲜空气对肝脏最好。

2、01 夏天养心脏夏天天气闷热，心烦气躁容易上火，此时要去心火，心脏将是这一季的重点保养对象，肝脏喜欢食苦，苦瓜，莲子最佳，所以此时要多食苦味对心脏最好。

3、02 秋季养肺秋天温度比较舒适，但是气候又比较干燥，很多人这时候嗓子明显干燥，到了冬天更容易发生肺炎等呼吸道疾病，肺脏需要滋润，有一种最润肺的水果就是梨，一天保证1-2个梨就可以起到润肺的作用。

4、03 冬季养肾冬天严寒，易于滋补肾脏，吃些温暖食物如：羊肉，大枣，桂圆，身体易接纳并储存热量抵御外界严寒。

5、04 四季饮食健身通过以上四季养生可以看出，不论是哪个季节都应该多吃水果和蔬菜这类高维生素低脂肪还容易消化的食物，这样一来补充身体营养需求，二来减少肠胃负担，另外要多运动，哪怕多走动都是有效果的。

6、05 身体好心理更要健康一般身体好的人心胸开朗，性格温和，性格火爆，情绪紧张的人就算暂时没有病患，长时间下来就会有病患反应在身体上，所以养生先养“心情”，心情好，性格好了才可能身体好。

7、06 有爱好身心都健康培养自己的兴趣爱好很关键，无所事事的人易心烦滋事，身体自然不健康，所以为了身体健康，有兴趣爱好才是真的健康。

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