【#吃什么保养子宫和卵巢#】

1、保养子宫和卵巢从饮食上应做到营养摄入均衡，富含各类优质蛋白质（瘦肉、深海鱼、鸡蛋、豆类、豆浆、牛奶），维生素、微量元素和矿物质（苹果、桔子、柑、火龙果、葡萄、桃子、菜心、芥菜、红萝卜、生菜等）的食材，荤素宜搭配合理。

2、少吃生冷、辛辣刺激性食物。适当进行有氧运动，增强体质，提高机体抵抗力；保持良好的个人卫生习惯。

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