1、产后哺乳期,可以通过合理的饮食促进乳汁分泌。
2、产妇奶少的话可以吃的食物:像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等,这是因为汤类食物的话营养丰富,而且水溶性的营养比较多,产妇饮用不仅利于身体的恢复,而且帮助乳汁的分泌,可谓是最佳的催奶营养品了。
3、其次的话像奶制品,奶酪,黄豆和豆制品,鸡脚,笋,麻油这些都是不错的催奶食物。所以产妇应该多喝水,比如说像红糖水、鸡汤、鱼汤等增加一定的热量。要多吃一些营养丰富的食物,以保证每天吸收蛋白质在25克以上。
【#哪些食物催奶#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
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