【#爱护眼睛 预防近视#】

近视眼的危害

近视眼是学生的常见病。中国学生近视患病率居世界第二，仅次于日本。上海人近视发病率起始年龄为14.3岁，北京为14.8岁，广州为15.3岁。

从发病年龄不难看出初中阶段最容易形成近视。

我国青少年因近视致盲的人数已达30万人。

儿童青少年患了近视眼以后，除了影响正常的学习、生活外，也是升学、征兵、就业受限制的疾病之一。因此，保护视力预防近视非常重要。

近视眼是怎样形成的

关于近视眼的成因有很多的说法，现已不下多种，如近视过度说，眼外肌牵拉说，芥蒂组织功能减弱说以及种族、体质、营养、遗传、微量元素缺乏等等都影响近视眼的形成。国内研究表明，眼疲劳是近视的主要成因。对单纯近视眼的形成有两种看法，一种是青少年眼的调解力特别强，看近时距离过近，这时睫状肌过度紧张，造成屈光不正，视物不清，如果采取措施是睫状肌放松，视力可以得到恢复，称假性近视。如果继续不良用眼会使眼球产生病理改变，眼球延长而成真性近视。

另一种认为青少年的近视眼是长时间近距离用眼，使眼功能与结构发生适应性变化，大多数在视力波动或下降的同时，即已经出现眼结构的改变，调节紧张，集合加强，眼肌牵引，眼压升高，长期眼球充血致眼内容物增加，巩膜延伸，使眼球发育异常，最后导致眼轴延长。

得了真性近视眼，除了佩戴眼镜和做手术，要想根除至今还没有出现更好的治疗方法，市场上的多种治疗近视眼的仪器和药物，作用暂时、有限，切莫轻信。

近视眼的预防

近视眼的发生原因和影响因素是多方面的，既有后天的近视工作条件等环境因素，有又遗传等因素。

因此，保护势力和预防近视应该兼顾有关因素的各个方面，采取综合性措施。

1.养成良好的用眼习惯。正确的用眼卫生是眼镜和书本距离要保持在30-40厘米，连续近距离用眼40-50分钟要适当休息或望远片刻多看绿色。不在太强、太暗的光线下看书，不躺着、走路、乘车时看书。

父母是近视的同学尤要注意，克服不良用眼习惯。

2.改善学习环境。首先要定期检查教室的采光、照明情况，教室墙壁要定期粉刷，黑板要定期刷黑，是其平整无反光。并要改善在家学习的采光照明条件，桌椅高低要尽量适合孩子的身高。

3.认真自觉做好眼保健操。

可使眼内气血通畅，改善神经营养，已达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的，动作要准确，并要天天坚持做。

4.定期检查视力，对视力减退做到早期发现早期矫治。

近视眼也有预兆，如眼疲劳状(字迹重叠或串行)、知觉过敏状(眼热、发痒、干涩、胀痛等)和全身神经失调症状(厌烦学习、脾气暴躁、多梦、多汗、倦怠、食欲不振等)。

5.休息和锻炼并重，预防近视从睡眠做起。要保证每天有充足的睡眠和休息、一定的课外活动时间，减少看电视时间，以利眼镜充分休息。积极参加体育锻炼活动，不仅可以增强体质，而且对保护势力和预防近视也有良好的作用。

打乒乓球最值得提倡，对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。其微妙在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停的远、近、上、下调结合运动，不断地使睫状肌放松与收缩，眼外肌也在不停的收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效的改善睫状肌的功能。

小编推荐：《谨慎选择 激光手术治近视》——日前，中华医学会对我国学生人群近视眼发病率调查发现，目前小学生近视眼患病率为22.78%，中学生患病率为55.22%，大学生则为76.74%,患病率逐渐上升已成为不可忽视的问题。

根据中华医学会统计显示，目前我国近视眼患者超过3亿人，已经成为全球近视眼患病率和患者最多的国家……详情请点击查看

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（实习编辑：王俏茹）

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