落枕了怎么快速好起来

时间:2024-05-18 13:36:31 编辑:

导读 【#落枕了怎么快速好起来#】导读:睡觉脖子落枕有几种常见的方法可以使其快速好起来,比如热敷,或者采用药物疗法,也可以按摩缓解落枕。采...
【#落枕了怎么快速好起来#】

导读:睡觉脖子落枕有几种常见的方法可以使其快速好起来,比如热敷,或者采用药物疗法,也可以按摩缓解落枕。采用缓解疼痛的膏药,或者采用拔罐的方式也能对付落枕。

落枕很常见,出现这种情况后,要注意不要过分的摇头晃脑,避免用力过度导致疼痛加剧。

落枕了会感觉到脖子的肌肉酸痛不适,活动脖子的时候感觉非常的别扭,睡一觉起来早上突然发现脖子疼,就很有可能是落枕,缓解落枕的方法很多,比如可以热敷,也可以贴膏药,那么落枕了怎么快速好起来呢,下面就来简单介绍一下方法。

1、局部热敷的方法很管用,可以用热毛巾或者热水袋,还可以用热光源照射,对着疼痛处,热敷大约20分钟到30分钟,每天使用热敷三次,症状就会减轻,一般第一天热敷后第二天便可以好转。

2、使用药物也有效果,可以缓解落枕的外用药物主要包括红花油、风油精、云香精、祛痛散。

外用药品涂抹在疼痛处,然后轻轻的按摩,每天操作三次,如果能够配合热敷,效果会更好。

3、按摩也很不错,经过热敷或者经过药物涂抹后,然后再轻轻的按摩,效果更加的显著,按摩的时候可以对着疼痛处由浅到深的按摩,如果自己不方便操作,可以让自己的亲朋好友帮忙按摩,按摩的时候要注意力道要均匀,不能太过猛的用力。

4、贴膏药也能缓解落枕。

如果没有时间热敷或者按摩,可以买止痛膏药贴上。

每天早晚更换一次,贴膏药的时候,顺带做一下轻度的按摩,效果会很好。

5、拔罐也能缓解落枕,如果那枕的症状几天都没有消退,可以尝试拔罐或者针灸,然后配合药物治疗,如果比较严重,还应该到医院去向医生寻求帮助。

以上就是落枕了怎么快速好起来相关的介绍。

提醒经常睡觉又落枕情况的朋友,建议平时养成一个良好的睡觉的姿势,睡觉的时候不要胡乱的扭头,也不要倒头就睡,不要穿着外套睡觉,睡觉的时候枕头不要太高或太低,枕头的软硬度要适中等等。

【#落枕了怎么快速好起来#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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