晚上可以空腹跑步吗

时间:2024-05-18 15:33:30 编辑:

导读 【#晚上可以空腹跑步吗#】1、你好,健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行,建议低脂,低糖,低热量饮食,少吃油炸,少喝含糖饮料,控制...
【#晚上可以空腹跑步吗#】

1、你好,健康减肥要从饮食和运动两方面来综合进行,建议低脂,低糖,低热量饮食,少吃油炸,少喝含糖饮料,控制脂肪类食物和色拉油的摄入量,正餐主食以不超过二两为宜,晚餐可以以水煮菜为主。

2、不建议空腹跑步,可以进食低热量的晚餐,如水煮菜,低糖水果沙拉等。运动期间。要有出汗,以心率不超过110次/每分钟为宜,运动后一小时只能喝水,不可进食。祝好!

【#晚上可以空腹跑步吗#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

标签: 晚上空腹跑步

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