健康食谱有哪些

时间:2024-05-18 17:27:30 编辑:

导读 【#健康食谱有哪些#】健康食谱就是有营养但不增肥,或还有瘦身的作用。健康食谱有:1.早餐纯奶一袋、西红柿一个、粗粮面包50克、蒸南瓜50克...
【#健康食谱有哪些#】

健康食谱就是有营养但不增肥,或还有瘦身的作用。健康食谱有:

1.早餐纯奶一袋、西红柿一个、粗粮面包50克、蒸南瓜50克。

2.午餐,荞麦米饭100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜汤、清蒸鲤鱼、洋葱拌木耳。

3.晚餐杂粮馒头100克、西红柿炒鸡蛋、清调黄瓜、小米粥等。饮食以低脂、低糖、低盐饮食为主,避免暴饮暴食。忌辛辣、油炸、刺激性食物,忌烟酒、碳酸饮料。

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标签: 健康食谱

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