女性月经期间机体免疫力低下,由于盆腔充血、气血瘀滞,会造成下腹部酸痛不适症状。
所以,女性月经期间一定要保持好的心情心态,具体吃什么如下:
1、多吃一些新鲜的水果类,比如橘子、橙子、柚子、葡萄、樱桃、草莓、火龙果等。
2、要多吃一些新鲜的蔬菜,比如菠菜、新兰花、洋葱、胡萝卜。
3、要多吃一些干果类,比如核桃、大杏仁、开心果。
4、一定要适当喝一些牛奶、豆浆,有利于月经期的睡眠改善。
5、要喝一些蜂蜜水,缓解月经期间的焦虑情绪。
6、补充一定的蛋白,比如羊肉、牛肉、排骨类。
总之,月经期间一定要禁食辛辣、刺激性食物,注意月经期保健,月经期间避免着凉,避免过度劳累,禁止性生活。
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