【#最实用的糖尿病食谱 必须收藏#】

好多人因为平时的暴饮暴食发现自己患上了糖尿病，这种疾病已经在往年轻化的趋势发展了，发现自己患上糖尿病之后除了要接受降糖治疗外，还得注意平时的饮食，最为实用的糖尿病食谱必须有所了解才行，下面就是对这些食谱的详细介绍。

最实用的糖尿病食谱：

1、主食的选择：有些糖尿病患者主食吃的非常少，于是就有可能摄入足够多的高脂肪、高蛋白的食物，这样的做法是不正确的，有可能导致各种并发症的出现。

一般来说轻体力活动的糖尿病患者每天食用的主食量应当在150～300克之间，可以选择一部分精米、白面并搭配粗粮进行食用，这样用不着担心自己的血糖出现很大的波动。

2、奶类的选择：适合糖尿病患者吃的奶类主要有鲜奶、奶粉和酸奶，不适合大家吃的奶类有奶酪、奶油、炼乳等，因为这些奶类中含有的脂肪量相当的多，糖尿病患者吃这些奶类是不利于血糖控制的，甚至患上高血脂症。

如果一些糖尿病患者已经患上高血脂症的话，可以选择脱脂奶或脱脂奶粉。推荐大家每天摄入鲜奶的量保持在250毫升左右，酸奶150～200毫升。

3、蔬菜的选择：蔬菜对于血糖的波动影响是相当小的，蔬菜里面是含有很多的无机盐、维生素和纤维素的，此外洋葱、甘蓝以及西红柿还有很多生物类黄酮，这是纯天然的抗氧化剂，能够帮助大家维持微血管的正常功能。

因此提倡糖尿病患者多吃一些蔬菜，一般来说推荐每天至少摄入500克新鲜蔬菜，而且品种要多一些，至少2种，最好3种。

有关糖尿病食谱上文中已经跟大家解释的非常仔细了，希望大家在发现自己患上糖尿病之后饮食上务必要按照上面的要求去做，只要糖尿病患者饮食做到位了，加上降糖药物血糖还是可以被控制的很好，这样身体健康不会受到任何影响。

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