1、补充胶原蛋白的最好方法还是应该摄入含有大量胶原蛋白的食物,通过食物补充胶原蛋白。
2、胶原蛋白是一种生物性高分子的物质,在动物细胞中扮演结合组织的角色,是人体内含量最丰富的蛋白质,占全身总蛋白的30%以上。
3、胶原蛋白与弹力纤维合力构成网状组织结构,滋生了丰富的皮肤真皮层。
4、随着年龄的增长,人体胶原蛋白含量会逐渐流失,皮肤便会失去弹性、变薄而老化。经常摄入富含有胶原蛋白的食品,补充胶原蛋白。
5、富含有胶原蛋白的食物主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮以及软骨等等,这些含有胶质的食物中都含有胶原蛋白,还有豆类、海参、银耳、虾皮、麒麟菜、鱼籽等。
6、同时还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类、豆类等等,多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白。
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