抽烟的好处

时间:2024-05-26 01:30:31 编辑:

导读 【#抽烟的好处#】1抽烟的好处1,调节人的情绪 吸烟可以调节人的行为和情绪,烟碱作为一种行为自动调节剂,当人的活动频率低时它加快,当活...
【#抽烟的好处#】

1抽烟的好处

1,调节人的情绪 吸烟可以调节人的行为和情绪,烟碱作为一种行为自动调节剂,当人的活动频率低时它加快,当活动频率高时它降低。因此,这奇怪的烟既可以使人兴奋,也可以使人镇静。在焦躁或紧张时,吸烟可消除此情绪;在发困或头脑反应迟钝时,吸烟可使头脑清醒,提高工作效率。

所以,很多人吸烟就是因为可以缓解压力,消除疲乏等等,日久就依赖不舍了。摄入少量的烟碱,不但无害,而且证明对人体有益。这就是最初人类接受烟草的最主要原因。

2,预防和缓解多种疾病

1964年,美国医政总署报告,吸烟者患神经失调的比例只有不吸烟者的一半。

1985年,世界卫生组织邀世界知名专家讨论吸烟问题,一致认为吸烟可以部分预防子宫内膜癌,结肠溃疡,震颤性麻痹症,妊娠中毒性贫血和骨质疏松等5种疾病。

1991年《国际流行病学》报道,在精神错乱患者中,吸烟者仅占1/3。

1994年,澳大利亚统计局对1200万国民所做的调查表明,吸烟者比不吸烟者患心脏病和高血压病的人数要少。

约有24. 9%的吸烟者没有患过任何疾病,而不吸烟者未患任何疾病仅占17.9%。

3,增强记忆力:烟碱通过增强人脑海马结构中神经细胞之间的联系来提高记忆力。

烟碱可以刺激神经细胞释放出更多的神经递质,这样就使神经细胞传送更多的信息,这也就是烟碱增强记忆的物理化学反应过程。

烟碱预防疾病

1,降低老年性痴呆症发病率:吸烟与老年性痴呆病发率成显著负相关关系,可减少感染帕金森氏病的危险性。

2007年3月6日《神经学》杂志文章指出,在帕金森症发作前已经吸烟15-24年的人,患帕金森病的风险明显降低30%到60%。

2,治疗注意力不集中紊乱症:烟碱增强人的记忆力,对治疗注意力功能失调症非常有效。

美国杜克大学的研究人员表示,烟碱有助于治疗注意力不集中的紊乱症。

3,防治脑硬化:美国化学学会《生物化学》发表的一项研究表明,烟碱能阻止异常的乙种淀粉蛋白块形成,而该物质疑为脑硬化的根本致病物。

2抽烟的男人吃什么排肺毒

烟毒1防癌的硒元素含量下降

对策食用含硒丰富的食物

研究表明,吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒是防癌不可缺少的一种微量元素(微量元素食品)。

如果体内硒缺乏,肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血病发病率会增高。

因此,吸烟者宜常补充含硒丰富的食物,首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜,其次是蛋类、酵母、金枪鱼,再次是动物肝脏、肾脏等。

烟毒2氧化物质过量

对策补充维生素(维生素食品)

抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗,而身体中的氧化物质又随之增加,如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此,吸烟的人特别需要补充抗氧维生素,如胡萝卜素、维生素c、维生素e等,尤其是维生素c,它是一种水溶性维生素,也被称为“抗坏血酸”,能够有效地避免过氧化作用,同时减少吸烟者的吸烟冲动。

在日常生活中为了补充这些维生素,你应该多吃蔬菜水果,少吃肉类,在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素。同时还应该注意适量补充维生素b、钙质和镁,它们可以帮助缓解压力,减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。

烟毒3毒物在体内滞留

对策喝茶

烟雾中的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖(血糖食品)增高等。

茶叶中含有茶多酚、咖啡碱、维生素c等多种成分,能够对这些物质起到分解的作用,又可利用茶叶的利尿作用,减少毒物在体内的停留时间。

烟毒4胆固醇及脂肪在体内堆积

对策吃降低胆固醇的食物

因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。

所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉,而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物,如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。

烟毒5尼古丁

对策吃碱性食物

当人的体液诚呈碱性时,可减少吸烟者对尼古丁的吸收。

你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,以降低尼古丁的吸收率。

同时,这些碱性食物还可刺激胃液分泌,增加肠胃懦动,避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。

3吸烟的3大误区

误区1饭后一根烟,快活似神仙?

跟吸烟者用餐,往往饭后,他们会掏出烟来吞云吐雾。

人们常说的“饭后一根烟,快活似神仙”,不都对,尤其对健康可造成不良影响。

陈镜洲饭后吸烟,对胃部的消化系统没有帮助。

饭后抽烟只能得到心理的慰藉,但是对身体的伤害更大。

饭后,血液循环量增加,尼古丁迅速地被吸收到血液,使人感兴奋,脑袋轻飘飘。

实际上,饭后吸一根烟,比平常吸烟的毒害更大。

饭后人体热量大增,吸烟会妨碍食物消化,影响营养吸收。

同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,也可能引起腹部疼痛等症状。

误区2睡醒一根烟,神精气更爽?

吸烟的时间、环境、场合掌握不好,更是害上加害,这也是吸烟者的误区。

一早醒来,还没离开床就点燃一根烟,以为这样可以让一天更精神。陈医生说“大家以为这样可以提神,其实不见得能达到效果。

人们经过一夜的睡眠后,脑细胞恢复后,精神应该更好,抽烟反而会造成麻醉作用,因为其毒素如一氧化碳等会抑制脑血供量,细胞得不到足够氧气,反而影响头脑的清醒。”

睡醒抽烟,想将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来,却不晓得经过了一晚后,室内如果空气流通不好,混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中,健康必定受影响。

另外,空腹吸烟,烟气会刺激支气管分泌液体,长期下去将增加引发慢性支气管炎的几率。

误区3抽烟不影响生育?

陈医生说“抽烟增加血管阻塞的机会,阴茎海绵体有许多微血管,血供不足将造成性功能变差,勃起和持久能力都受影响,早泄加重,也会阳痿。另外抽烟者的血管粥样硬化的几率也高。

临床经验显示,抽烟者会抑制精虫的生产与活动能力,受孕几率减低,对女性的影响更大。”

资料显示,男性吸烟者其正常精子的数量约减10%。

烟瘾较重者,每天吸21至30根烟,其畸形精子发生率显著增高。

吸30根烟以上者,畸形精子发生率更高。

吸烟时间越长,畸形精子越多,而且随着正常精子数目的不断减少,精子活动力也会减弱。

有人曾对5000多名孕妇进行分析,发现其丈夫每天吸10根烟以上,胎儿产前死亡率大大增加。吸烟越多,死亡率也越高。

丈夫吸烟的妇女,生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

4吸烟的危害

1.香烟携带病菌。最新研究发现,香烟带有很多病菌,这些病菌会在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚,但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。

2.吸烟影响性功能。吸烟会影响血液循环,使生殖器血流量减少,进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。

2007年中国一项大规模调查还发现,20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。

3.吸烟人睡眠质量差。

美国约翰霍普金斯大学一项研究发现,一夜睡醒后,吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4倍。

研究人员分析指出,其原因是吸烟者夜间睡眠过程中,身体无法获得尼古丁,虽然看似呼呼大睡,实际上其睡眠会多次被打扰,睡眠质量下降。

4.吸烟者骨头很脆弱。

研究发现,女烟民每吸烟10年,骨矿物质密度就会降低2.3%—3.3%,骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。

在绝经妇女中,这种危险更大。

5.吸烟增加失聪失明危险。

最新研究发现,与不吸烟者相比,吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名男性的大规模调查发现,吸烟也会增加男性视力减弱的几率。吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。

6.吸烟爱得牛皮癣。

多项研究表明,每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大的关联性。

每天吸烟超过20根以上,牛皮癣的发病危险就会水涨船高。

7.吸烟者大多手脚冰凉。

吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行,让手脚供血不足,所以吸烟者容易手脚冰凉,手指和脚趾也更容易发生冻疮。

8.香烟+口服避孕药=心脏病。

英国最新研究发现,吸烟女性同时服用避孕药,会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。

其原因是,吸烟会增加血黏度,更易导致血栓;而避孕药也会使血液变稠。

“吸烟+避孕药”双重作用,使发病率又增1倍。

9.吸烟降低药效。吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果,因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。而戒烟之后,某些药物的用药量会随之下降。

5戒烟小妙招

1、主动承诺戒烟:确定戒烟的动机和愿望。

2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

3、避免到酒吧或宴会去,也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

4、饮食要平衡简单,不要吃的太多。吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁。

5、去除所有与烟草相关的装置,在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。

6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次,最好就是淋浴。

8、在平日没有抽烟欲望的时候,寻求可以代替的办法,例如吃糖果,或者吃口香糖。

9、尽量保持情绪的轻松,精神的愉快,避免过大的压力和紧张情绪。

【#抽烟的好处#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

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