【#胖怎么办#】

1、假如身体变胖了,就应该积极参加体育锻炼,通过做有氧运动来减少体内多余的脂肪。 合理控制饮食,少吃脂肪,少吃卡路里食品。 要增加饱腹感,还要保证多种维生素和矿物质的正常摄取。 日常生活中要按时吃好午餐,如果早餐不能按时吃,还会让人身体容易发胖。

2、饮食方面要多吃一些蔬菜和水果,不要吃得过快,并且要在餐后站立半小时,这样可以控制身体发胖。

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