【#哺乳期减肥方法#】

1、哺乳期机体的需要量比较大，不要过度的节食减肥。

2、如果过度的节食有可能造成奶水不足的，哺乳期间应该多吃汤之类的食物，以利于乳汁的分泌。

3、哺乳期如果身体过于肥胖的话，建议通过运动的方法，每天坚持有氧运动，比如骑自行车，游泳，跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑等，都是可以的。要达到运动量，至少每天坚持45分钟以上，就可以达到减肥的效果的。

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