【#吃什么食物防脱发#】

1、引起脱发的原因有很多，比如脂溢性的脱发、营养不良性的脱发等等。

2、平时的饮食当中，很多食物都有利于预防脱发的发生，首先需要注意均衡营养，避免营养不良而导致脱发的现象，可以在平时的生活中多吃富含蛋白质的食物，比如豆类、奶类、蛋类、瘦肉等等，保证头发的营养。

3、其次也可以多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、猕猴桃、草莓等新鲜的蔬菜和水果，有利于保持发质的滋润。再次可以多吃黑芝麻、坚果、海贝类的食物，能够为人体提供各种丰富的微量元素，也有利于预防脱发的发生。另外也可以多吃苦瓜之类的食物，有利于清热利湿。

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