【#腰俞穴#】

腰俞，经穴名。出《素问缪刺论》。别名背鲜、髓空、腰户、腰柱、髓俞，属督脉。

在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔，布有尾骨神经分支和骶中动、静脉分支。

【定位归经】

腰俞穴位于骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。俯卧或侧卧取穴。俯卧或侧卧，正当骶管裂孔中取穴。患者一般采用俯卧姿势，腰俞穴位于骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔，臀沟分开处即是。

【功能主治及配伍】

腰俞穴的主治疾病为：腰脊强痛，腹泻，便秘，痔疾，脱肛，便血，癫痫，淋浊，月经不调，下肢痿痹。

以下是其配伍方法：

1、腰俞穴配太冲穴缓解治疗脊强反折、抽搐。

2、腰俞穴配膀胱俞穴（灸）、长强穴、气冲穴、上髎穴、下髎穴、居髎穴缓解治疗腰脊冷痛。

3、配长强、膀胱俞、气冲、上髎、下髎、居髎，有通经活络，散寒止痛的作用，主治腰痛、髋胯痛。

4、配环跳，有温经通络的作用，主治冷风冷痹，髋部寒痛。

5、配照海，有益肾调经，行气活血的作用，主治经闭，经少，小腹胀坠。

6、配悬钟，有强筋壮骨的作用，主治足痹不仁，足痿软不用。

【保健方法】

腰俞穴是我们人体的一个重要穴位，有以下三种保健方法：

（1）按摩法：用拇指指腹按揉腰俞穴并做环状运动，每次3分钟。

（2）针刺法： 腰俞穴向上穴斜刺0.5-1寸。

（3）艾灸法： 腰俞穴艾条灸5-15分钟，腰俞穴艾炷灸3-7壮。

【适用人群】

常用于中青年和老年人疾病的保健及治疗，尤其适合以下人群：

（1）痔瘘、痔核、裂痔

害怕上厕所，坐也不是，站也不是，会出血，会疼痛，会痒——相信许多人都经历过长痔的痛苦。治疗痔时，首先指压“陶道”。“陶道”位于第一胸椎和第二胸椎之间的凹处。指压时，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复10次，其次是指压“腰俞”。

“腰俞”位于臀沟分开处。

指压时一面缓缓吐气一面强压到感到疼痛程度6秒钟，如此重复10次（若请人代劳时，代劳者呼吸法与被压者相同），此时将肛门用力夹紧效果会更佳。还可以用单脚拇趾使劲跳绳，这样也有同样的效果。

（2）腰部疼痛

会有穴位疼痛以外，还会有大便比较稀，四肢发冷的症状，也会有腰部疼痛问题随之出现，这是女人肾阴虚火衰的一个常见表现形式，如果是这样的问题，那么，可以采取中医方式来进行治疗，当然，即使我们日常生活中因为患有寒症热而出现了腰俞穴疼痛的病症了，我们也不需要着急，我们可以通过服用一些中药或者是通过拔火罐的方式来帮助我们缓解腰俞穴疼痛的症状的。

（3）湿热症

如果是湿热症导致的穴位疼痛问题，那么，会有腰背疼痛问题，并且大小便不畅，面部会有潮热情况出现，而且，手心和脚心也都会比较热，整个人会处于一个比较容易烦躁和发怒的状态，这样的情况下一般都是肾阳虚火旺导致的，所以，你可以通过合理的中药来帮助自己调理，当然，也可以找当地有经验的中医来拔火罐治疗。

【注意事项】

（1）腰俞穴是身体的重要穴位，故针刺时不可直刺过深。

（2）艾灸腰俞忌极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期。

（3）晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。

出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

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