性生活持久的常见方法如下:
1、保持性生活频率:男性希望性生活时间持久,避免过早射精,建议保持相应程度性生活频率。
若性生活频率较低,性生活经验较少,进而阴茎较敏感,容易提前射精;
2、强身健体:男性保持规律体育运动,包括有氧或无氧运动,可以增强心肺功能和腰背部核心肌群力量,进而改善身体素质,提高性功能;
3、就医:若通过自行调整,仍无法缓解症状,此时建议及时到医院进行规范诊治。
医生可能从阴茎敏感度、全身焦虑、抑郁状态、勃起功能等方面给予诊断和治疗,通过相应药物纠正体内影响射精时间疾病,达到性生活持久效果。
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