【#如何解决睡眠问题#】

1、睡眠问题是目前都市人生活中常常会面临的疾病之一，其治疗可通过以下几个方面进行调理：

2、第一、改善生活方式，平时日常生活中注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前高强度工作以及学习，可以进行适当的运动，让身体产生轻度疲劳感，有利于夜间夜间的睡眠。

3、第二、药物治疗，目前临床上改善睡眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、养血清脑颗粒等，具有养心安神的作用且副作用较小，能够改善失眠多梦、健忘乏力等症状；

4、第三、中医理疗，大部分的睡眠问题是由于精神心理因素所致，而中医理疗如针灸、推拿等方式可缓解精神压力、松缓筋骨，有利于夜间的睡眠。

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