【#我想自学瑜伽 应该怎么学呢#】

1、可以选择一些简单的瑜伽入门碟片，跟着练习，初学者可以配合瑜伽带，瑜伽砖等一些辅助工具，防止拉伤身体，选择厚一点的初学者的瑜伽垫，但初学者一定要注意，刚开始练习时不要刻意去做到和碟里的动作幅度，做到自己身体的极限，以免拉伤身体肌肉，按照碟里讲的，一定要配合呼吸，练习完做放松休息术，效果才会更加，饭后一个小时以后，最后是两个小时再进行瑜伽练习，练习完不要马上吃东西，可以少量补充一些水分

2、在JOYO买个慧兰yoga的盘.注意呼吸.

3、最好到瑜伽馆学习，这样有专业的瑜伽老师指导。自己容易受伤 而且没有氛围，如果想在家练习 可以在百度上下载一些 简单 初级课程练习。 练习时注意保护好自己身体

4、这个很简单诶。外面有卖瑜伽教学碟的。跟着她们做不就可以了 或者网上找些瑜伽论坛啦QQ群啦看看她们怎么学的。还可以相互交流

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