【#如何让自己身高长高#】

1、以下四方面，对于长高是有利的：一、在骨垢闭合之前，适度运动能够促进骨骼生长。饮食并不是吃的越贵越好，越多越好，而是营养全面丰富最好。

2、三、多喝牛奶，牛奶含有丰富的脂肪和蛋白质以及钙质，为骨骼的发育提供了丰富的营养元素。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.根据您的提问；建议您；后天影响也很强大，充足的睡眠，足够的营养，适当的运动，都有利于身高长高。影响身高的因素有很多，大致分为两类先天基因影响和后天饮食锻炼等。睡眠因素，晚上为少年儿童生长激素分泌旺盛的阶段，所以一定要保证良好的睡眠。

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