长寿养生茶1. 糖茶
茶叶2克、红糖10克,用开水冲泡5分钟,饭后饮。
有补中益气、和胃消食之功效,也治大便不通、小腹冷痛、痛经等。
长寿养生茶2. 醋茶
茶叶5克,水冲泡5分钟,滴入陈醋1毫升。
可和胃止痢、活血化淤,治牙痛、伤痛及胆道蛔虫症。
长寿养生茶3.盐茶
茶叶3克,食盐1克,开水冲泡7分钟后饮。
有明目消炎、化痰降火、利咽功效,可治伤风微咳、咽喉肿痛、牙龈发炎、双目红肿等。
茶叶具有治痢、明目、降火、解毒、益思、清热、消暑、消食、利尿、强心、少卧等多种功效,在临床上,对于防治高血压、冠心病,肠道疾病,膀胱炎和尿道感染,提精神,助消化,癌等均有一定的辅助疗效。
凤凰中医提醒,每个人应根据自身体质选择合适的养生茶来喝。
苹果茶
苹果茶对医治头痛有神奇之疗效。
做法是将一个苹果切成薄片,加水煨煲去渣后当茶饮,连续饮十日便可见效。
柠檬茶
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。
枸杞茶
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。
对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。
配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。
春季女性养生茶:
菊花茶
菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。
玫瑰花茶
玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜饮用。
腊梅花茶
腊梅花清肝明目、疏利咽喉,常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。
配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵,沸水冲泡饮用即可。
金银花茶
花清热解毒、疏利咽喉,可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
配制时选金银花10g,沸水冲泡频饮。
1、清淡普洱茶。
想尝试开始在早上喝茶的人,浓淡程度应该循序渐进,可以选择普洱、武夷山岩茶来喝,尤其是普洱有养胃的作用。
2、清淡绿茶。
如清香型铁观音等,性寒凉,胃寒的人尤其不适合。早起后空腹饮浓茶,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话,则妨碍不大。建议将头道茶倒去,饮二道茶。
3、绿茶。
平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。
绿茶中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。
4、菊花茶。
将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,能达到眼睛保健的作用,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对视力也有帮助。
5、大麦茶。
具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、宝五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配,还特别适合逢年过节吃大餐时饮用,可以解腻、去辣、助消化。
6、“红”“黑”茶。
祁门红茶等红茶,普洱茶、湖南黑茶等黑茶属于性温的茶,在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应,对胃部的刺激性随之减小。
7、冰糖薄荷茶。
工作在电脑前的上班族,当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶,这有利于提神醒脑、缓解压力。
另外,由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留香、口气清新,还可以消除牙龈肿痛。
8、玫瑰花。
常常深受办公室女性的喜爱,具有活血化淤、舒缓情绪的作用,并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味,一举两得。
9、怡心安神茶。
安神茶具有镇静、宁心安神作用。
取龙须10克、石菖蒲5克,先将龙须加水煎沸10分钟,再加入石菖蒲煎沸15分钟即可。
10、补气安神茶。
劳心过度,伤心耗血,病后体衰,行大手术后,或妇女崩漏日久、产后失血,以及老年人气虚、血虚等,均能导致气血不足,无以奉养心神而致不寐。
对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。
春季养生秘籍一:少吃酸常食甘
由于在春天人的肝脏阳气旺盛,再吃酸性食物,会造成肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃。因此,春季的饮食是忌酸倡甘甜的。
要避免过多如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等甘温补脾的食物。
春季养生秘籍二:不久留在阴湿环境
到了春天,空气中的水分渐渐增多,湿气很重。
因此,要保证居室及办公室内的通风透气,在天气好的时候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡觉时要保持室内干燥透气。提示,女性可以多穿纯棉的宽松衣服,避免发生湿疹。
春季养生秘籍三:常运动,不“蜗居”
春季常运动对身体要有帮助。
由于春天自然界的阳气开始升发,就可以好好养阳。
而养阳的关键就是“动”勿“静”,要积极到室外锻炼,去呼吸新鲜空气,可以晒晒太阳。
春季养生秘籍四:不怒常笑身体好
因为春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大,就容易伤到脾脏。因此,女性要学会做到心胸开阔,身心和谐。
同时,如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞,也使免疫力下降,也容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
因此,为了健康与美丽,女性应该多多放开胸怀,笑口常开,青春才会常驻。
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