【#治疗腰疼的方法#】

1、腰疼的原因有很多，如果腰疼的厉害了建议去医院检查一下，下面来给大家说一下缓解腰疼的简单方法：

2、一，扭腰，每天早上起床和晚上睡觉前可以扭一下腰，腰部回旋运动，双足分开，与肩同宽，双手叉腰，腰部做顺时针及逆时针方向的回旋运动各一次，然后由小到大，顺逆交替回旋各八次。

3、二，按摩双手后背，用手掌在腰骶部皮肤快速上下或左右揉擦按摩，一天一到两次，每次一百到两百次，操作时不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通过通达双脚缓解腰痛的八大穴位，就是八髎，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，合称八穴，平时若能经常揉摸按擦这些穴位，有防止腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹等病症的功效。

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