幼儿健康是每位家长和教育者都非常关心的话题。健康的幼儿不仅能够更好地学习和发展，还能为未来的成长打下坚实的基础。以下是关于幼儿健康的100条小常识，旨在帮助家长和教育者更好地照顾孩子。

一、饮食与营养

1. 均衡膳食：确保孩子每天摄入充足的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类）和乳制品。

2. 定时定量：建立规律的饮食习惯，避免过量或不足。

3. 多喝水：鼓励孩子多喝清水，减少含糖饮料的摄入。

4. 少盐少糖：控制食物中的盐分和糖分摄入，预防肥胖和龋齿。

5. 零食选择：优先选择坚果、酸奶等健康零食，避免过多糖果和油炸食品。

二、卫生与安全

6. 勤洗手：教会孩子饭前便后洗手，使用肥皂和流动水。

7. 个人卫生：定期洗澡，保持衣物清洁。

8. 安全意识：教育孩子远离危险物品，如药品、清洁剂等。

9. 睡眠充足：保证孩子每天有足够且高质量的睡眠。

10. 防晒措施：外出时涂抹儿童专用防晒霜，戴帽子和太阳镜。

三、运动与游戏

11. 户外活动：鼓励孩子每天进行至少1小时的户外活动。

12. 体育锻炼：参与体育活动，如游泳、跑步等。

13. 亲子互动：通过游戏增进亲子关系，同时促进孩子的身心发展。

14. 避免长时间静坐：限制看电视、玩手机的时间，每小时起身活动。

四、心理健康

15. 积极鼓励：经常给予孩子正面反馈，增强自信心。

16. 情绪表达：教孩子正确表达自己的感受，学会处理负面情绪。

17. 社交技能：鼓励孩子与同龄人交往，培养团队合作能力。

18. 阅读习惯：定期与孩子共读，激发其对知识的兴趣。

五、疾病预防

19. 疫苗接种：按时完成国家规定的疫苗接种计划。

20. 定期体检：每年进行一次全面的身体检查。

21. 疾病监测：留意孩子是否有异常症状，及时就医。

22. 口腔保健：每日刷牙两次，使用适合年龄的牙膏。

以上仅是部分常识，实际生活中还需要根据孩子的具体情况灵活调整。希望这些建议能帮助孩子们健康成长！