圣女果，又称为樱桃番茄，是一种小巧而甜美的水果。它不仅外观诱人，口感鲜美，而且营养价值高，是许多人心中的健康之选。关于圣女果的热量，许多人可能会关心这个问题，特别是在追求健康饮食的过程中。

圣女果的热量相对较低，每100克大约含有20-30千卡的热量。这样的热量水平使得圣女果成为一种低热量、高营养的食物选择。圣女果富含维生素C、维生素A以及多种抗氧化物质，这些成分有助于增强免疫力、保护视力和抵抗自由基的伤害。此外，圣女果还含有丰富的膳食纤维，可以帮助促进肠道健康，预防便秘。

对于正在控制体重或关注热量摄入的人来说，圣女果是一个理想的选择。由于其低热量的特点，人们可以放心地食用而不必担心会摄入过多的能量。同时，圣女果的高水分含量也能帮助增加饱腹感，减少对其他高热量食物的渴望。

除了直接食用外，圣女果还可以用于制作沙拉、果汁或是作为烹饪中的配料，为菜肴增添色彩与风味。无论是在家自制美食，还是外出就餐时选择健康的零食，圣女果都是一个不错的选择。

总之，圣女果以其低热量、高营养的特点成为了许多人喜爱的小吃。它不仅能为人体提供必需的营养素，还能满足人们对美味的追求，是健康饮食中不可或缺的一部分。