CPU温度过高是电脑使用过程中常见的问题，如果不及时处理，可能会导致系统运行不稳定、程序崩溃甚至硬件损坏。以下是一些有效降低CPU温度的方法：

1. 清理散热系统

电脑长时间使用后，机箱内部会积累大量灰尘，这些灰尘会堵塞散热孔和风扇，影响散热效果。定期打开机箱，用压缩空气吹走灰尘，特别是散热片和风扇上的灰尘，可以显著提高散热效率。

2. 更换或升级散热膏

CPU与散热器之间通常需要涂抹一层导热膏，以确保两者紧密接触，提高散热效率。随着时间的推移，原有的散热膏可能干涸失效，更换新的高质量散热膏可以改善散热效果。

3. 检查并优化风扇

如果电脑的风扇运转不正常或转速过低，也会导致CPU温度升高。检查风扇是否能正常旋转，必要时清洁风扇叶片或更换故障风扇。同时，考虑增加额外的散热风扇或更换为更高效的风扇。

4. 优化机箱内部布局

合理安排机箱内部线缆和硬件位置，避免阻碍气流，确保冷空气能够顺畅地流经所有发热组件。使用扎带整理线缆，保持散热通道畅通无阻。

5. 调整电源管理设置

在BIOS或操作系统中调整电源管理设置，降低CPU的工作频率和电压，在不需要高性能的情况下减少发热量。但需要注意的是，这可能会影响系统性能。

6. 使用第三方监控软件

安装如HWMonitor等第三方监控软件，实时查看CPU温度变化，帮助你了解散热系统的实际效果，并根据需要进行调整。

通过上述方法，你可以有效地降低CPU温度，保护电脑硬件，延长使用寿命。如果尝试了以上措施后，CPU温度仍然过高，建议联系专业技术人员进行进一步检查，可能存在更深层次的问题需要解决。