仰卧起坐是一种非常有效的腹部锻炼方法，可以增强腹肌的力量和耐力，改善核心稳定性。以下是正确的仰卧起坐步骤：

1. 准备姿势：平躺在地上，膝盖弯曲，双脚平放于地面，与髋部同宽。双手交叉放在胸前或轻轻扶在耳旁（不要用力拉头部），保持颈部放松。

2. 起始动作：用腹部肌肉的力量，将上身向前卷起，直到肩膀离开地面。注意，动作应由腹部肌肉控制，而不是用手臂拉拽头部。

3. 顶峰收缩：在最高点稍作停留，感受腹部肌肉的紧张感。这一步有助于加强肌肉记忆。

4. 缓慢下降：控制速度，慢慢回到起始位置。确保整个过程中腹部肌肉始终处于紧绷状态，避免使用惯性完成动作。

5. 重复练习：根据个人体能，重复上述动作8-20次为一组，共做2-4组。每组之间休息30秒至1分钟。

注意事项：

- 在做仰卧起坐时，要避免过度拱背或颈部用力，以免造成伤害。

- 保持呼吸顺畅，一般建议起身时呼气，下落时吸气。

- 如果刚开始练习感到困难，可以先从简化版做起，比如只做半程仰卧起坐，逐渐增加难度。

通过坚持规律性的训练，你将能够看到腹部线条的明显改善。但请记住，只有单一的运动项目难以达到理想的体型，合理的饮食搭配全面的健身计划才是关键。