高跟鞋虽然能提升气质，但常常因为不合脚而让人感到不适甚至疼痛。如果高跟鞋磨脚了，可以尝试以下几种方法来缓解：

首先，可以用吹风机对着磨脚的地方吹热风，然后用手轻轻按压，让皮革软化，这样可以减少摩擦感。等鞋子冷却后，它会保持新的形状，从而更贴合脚型。

其次，使用酒精棉擦拭磨脚的部位。酒精具有挥发性，可以帮助鞋子快速变软，同时也能防止细菌滋生。需要注意的是，这种方法适用于皮质较硬的鞋子，如果是布料或塑料材质则不适用。

此外，市面上有许多专门用于处理磨脚问题的产品，比如防磨膏或者硅胶贴。这些产品能够有效隔绝鞋子与皮肤之间的直接接触，避免进一步磨损。在穿鞋前将它们涂抹在容易磨脚的位置，可以起到很好的保护作用。

对于已经出现水泡的情况，切记不要自行挑破，以免感染。可以用无菌针轻轻刺破水泡的一角，排出液体后再涂上消炎药膏，并用纱布包扎起来。休息一段时间后，再继续穿着时最好选择宽松舒适的鞋子。

最后，平时挑选高跟鞋时也要注意选对尺码，尽量选择适合自己脚型的设计。如果长时间站立工作，不妨随身携带一双平底鞋作为替换，减轻双脚负担。通过以上措施，相信你就能轻松应对高跟鞋带来的困扰啦！