大家好,小乐来为大家解答以上的问题。轻断食的危害和副作用，轻断食的危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、由于轻断食期间只摄入少量食物，多数期间胃肠道只能‘空磨’，胃酸分泌增加，而且人体整天处在饥饿状态下，很容易引起周期性的胃肠道功能紊乱。

2、2、长期如此，可能会引起消化性溃疡或者慢性胃炎等消化道疾病。

3、断食反而会加重便秘，因为没有进食，而排便则需要有形成大便的原料，在断食状态下，身体没有摄入淀粉和脂肪，没有进食原料，就不能形成大便。

4、胃肠道可能会接收错误的信号，以为不需要工作。

5、3、等断食结束以后，重新开始正常的饮食，肠道的挪动功能也可能会减弱，导致便秘。

6、4、如果长期坚持，可能会引发营养不良。

7、因为，周末断食摄入的鲜榨蔬果汁无法全面提供人体所需的营养素，尤其是蛋白质、碳水化合物、脂肪这三大类提供能量的营养素。

8、另外，女性在例假期间切忌断食，因为此时体内有大量铁元素的流失，如果不注意补充营养，会对身体造成危害。

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