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1、最好的办法就是多做运动，可以做仰望起坐，俯卧撑。

2、这两项运动都可以提肛！可以锻炼肛门肌肉，还有射精管那的肌肉，那里肌肉多了。

3、控制就好很多，而且射精时快感还会增加的！这些运动都很省时间！坚持做，然后每天适量增加数量！不仅可以健身而且还能提高性能力哦！ 药物喷剂别用了吧。

4、那个都有依赖性，用时间长了，副作用是射精疼痛的！ 再有就是减少性生活次数。

5、根据身体适量吧！感觉一般一周1-2次就可以了，控制点吧，太勤了。

6、你现在的身体状况更不上的！这是常用药，各大药房都有买．。

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