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一、新冠病毒感染恢复期呼吸急促(气短)怎么缓解

俯卧位：腹部朝下躺平(俯卧)可以帮助缓解呼吸急促;

前倾坐位：坐在一张桌子旁边，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌子上，或者坐在椅子上，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上;

前倾立位：立位下，身体前倾，伏于窗台或者其他稳定的支撑面上;

背部倚靠立位：背靠墙壁，双手置于身体两侧，双足距墙约30cm，两腿分开。

另外，要注意以下需要及时就诊情形： 轻微活动后即出现非常明显的气短，采用任何缓解呼吸急促的姿势后都无法改善; 静止时呼吸急促程度发生改变，且采用任何呼吸控制技术后都无法改善; 在某些姿势、活动或锻炼期间感到胸痛、心跳加速或头晕; 出现面部、手臂和腿部的无力，尤其是在一侧身体上出现。

二、阳了呼吸不畅可以尝试这样趴着睡

如果"阳"了后，出现胸闷气短、呼吸不通畅等情况，可尝试俯卧位通气法改善症状。东南大学附属中大医院重症医学科的医护人员介绍，准备三个枕头，分别放在患者的头部、胸前和胯部，让患者脸侧向一方趴下，留出口鼻腔的位置，肩部放松。要注意的是，如有尚未稳定的脊髓损伤、锁骨骨折、严重心率失常等情况，不宜采用俯卧位通气。此外，如果病情加重，应及时到医院就医。

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