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一、转阴后不建议马上剧烈运动

那么，没有基础疾病的康复者什么时候可以开始运动呢?王新宇表示，恢复锻炼应该在康复1—2周以后，要从步行开始，逐步增加运动的量和强度，进展到快步走、慢跑等;最好监测一下运动后的心率，如果发现心率过高或者呼吸困难，一定要及时停止运动。刚开始恢复锻炼时，千万不要一下子回到原来的运动状态，特别是避免竞技性的训练(比如赛跑、动感单车、球类比赛等)。总之，循序渐进、量力而行很重要。

二、新冠阳性期营养管理转阴后莫盲目进补

央视网消息：国务院联防联控机制昨天(12月27日)邀请相关专家就重点人群新冠防治问题接受专访。在新冠阳性的发病期间该怎么吃?新冠转阴后的恢复期营养上要注意哪些问题?专家表示，病程中要尽量选择易消化和吸收的食物，可以适当补充蛋白质，在恢复期也要做到循序渐进进行营养补充。

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