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一、北京转阴后身体需要至少1到2周才能完全缓解

参考文章：

https://www.toutiao.com/article/7182452330657219076/?channel=&source=search_tab

二、恢复期运动应量力而行

对于恢复期是否可以运动，张伟说，无症状和轻型感染者可以在恢复期适量运动，在室内可以做一些太极拳、八段锦、五禽戏等比较舒缓的运动，室外可以采取步行的方式，不建议跑步等剧烈运动。运动时也应该随时检测自己的身体状况。若轻微运动可以带来身心的愉悦和放松感，说明身体可以接受运动状态;若运动过程中感觉疲劳，甚至有加重病情的预兆，则要及时停止。

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