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一、疫情会带来哪些心身反应

心理反应：包括担心、紧张、内疚、自责、恐惧、焦虑、抑郁、失望、无助、烦躁、愤怒、绝望、孤独、压抑、悲伤、易激惹等情绪。

生理反应(身体反应)：如入睡困难、多梦、睡眠浅、醒后不能再入睡、早醒等，食欲差、腹泻、尿频、尿急、心慌、胸闷等。行为方面可能会表现为工作拖拉效率低、冲动冒险、回避退缩、拒绝改变、敌对争吵等。

二、如何应对疫情带来的心身反应

一是学会接纳自我的情绪反应。任何人遇到重大事件都会出现不同的情绪反应，如焦虑、恐惧、抑郁等，这些都是正常现象。

二是建立正向思维，积极地面对。学习新冠病毒感染的相关知识，主动避免信息过载，不跟风盲从各种小道消息和网络传言。对身体上出现的不适，应及时就医，医生会有诊断与治疗方案。安排好日常生活起居规律，做好每日计划，让家庭成员共同参与，营造良好的家庭氛围。

三是心身反应明显影响工作、学习和生活，积极寻求专业帮助，可电话咨询全省统一的心理干预热线：96525，严重者建议去精神专科医院就诊。

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