大家好,小乐来为大家解答以上的问题。消耗多少卡路里减一斤脂肪，消耗多少卡路里减一斤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、减肥等于减脂肪。

2、按每克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，所以减少1斤也就是500克的脂肪，就必须消耗4500大卡的热量。

3、一般来说，男性一天量所需量约为1600大卡，女性则约为1200大卡。

4、若每日减少1000卡路里的摄入，则需9天才能减少1公斤的体重。

5、所以要想减肥必须在保证每日正常需求的情况下，循序渐进。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。