【#怎么瘦胳膊#】

1、瘦胳膊主要通过饮食以及运动来实现，平时应多进行手部运动，比如天鹅臂、举重、跳绳以及单杠等运动，运动后还应进行局部热敷按摩，避免出现疼痛症状。

2、瘦胳膊期间应合理搭配三餐饮食，避免摄入高脂肪以及高热量的食物。

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