【#孕妇失眠的原因#】

1、荷尔蒙变化，由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变，导致很多孕妇难以适应，使睡眠质量受到影响。

2、睡姿不舒服，建议孕妇在怀孕末期最好采取左侧睡，以免子宫及胎儿压迫到下腹的静脉，造成血液回流不佳，使得回到心脏的静脉血液不足，因而使血压不够，而影响到妈妈和宝宝的健康。

不过并非所有的孕妇都能习惯左侧睡，因此为了防止出现睡眠不好的情况，最好在怀孕初期就开始让自己习惯。

3、饮食习惯的改变，妊娠后期，很多孕妇都有尿频的现象，这是腹中胎儿逐渐变大，对膀胱的压迫导致的。

据了解，有八成孕妇晚上会一直跑厕所，很多人也已经习以为常。毫无疑问这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。

孕妇必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。

4、频尿影响睡眠，孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的。

孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。

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