【#减肥瘦身论坛#】

1、现在有很多减肥论坛，我这里有摘自某某个减肥论坛的减肥小方法。①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。记住了，合适的健身运动，再配合合理饮食，才能收到事半功倍之效果。如果这些都坚持不了可以考虑采用减肥产品辅助减肥的，"程丹彤减脂瘦身茶"可以去了解下，他们网上的口碑非常好。

2、减肥瘦身论坛有很多,下面给出几个:

3、这些不知，我用过〈纤曼妮〉现在很瘦了，不伤身子，不反弹，还瘦了，就是不错的了。

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