【#月经不调吃什么零食好 六大食物改善月经不调#】

如果女性朋友发现自己月经延迟或者是提前，月经量增多或者是减少，这些都属于月经不调的表现，月经不调给女性朋友带来的影响也非常的大，在每个月的那几天，他们都会感觉到特别不舒服，甚至会引发其他的妇科疾病，因此这个时候大家一定要纠正自己不良的生活习惯，还有就是也可以通过一些食物来调整一下。

1、莲藕

莲藕其中含有丰富的维生素，可以有效的帮助人们起到收缩血管的作用。

对于淤血、出血患者极为适合，因为其中的维生素以及食物纤维素含量非常高。对体质虚弱的病人也有补益作用。特别适用于月经不调月经提前的患者朋友。

2、乌鸡肉

乌鸡肉也具有很好的益产妇的功效，可以有效的帮助人们滋补身体，针对女性朋友月经不调以及一些虚损病有较好的疗效。

3、羊肉

羊肉具有很好的开胃健脾功效，针对气血两亏也有一定的作用，特别适用于治疗经血不调、产后血淤等症。

4、银耳

银耳具有很好的止血、活血、润肠通便的功效，特别适用于月经不调，神经衰弱，以及眼底出血等症。

5、茄子

茄子也具有很好的通络散淤、消肿止痛的功效。

女性朋友如果经常吃的话，可以有效的缓解月经过多以及痛经。

6、鸡肉

鸡肉的活血脉、强筋骨作用其实也非常的强大，针对女性朋友贫血、中虚食少也有一定的作用，如果自己平常体质比较虚弱的话，那么经常吃一些鸡肉，特别是喝一些乌鸡汤，效果也非常好。

现在我们应该知道女性朋友月经不调究竟应该吃什么食物了吧!以上介绍的这些食物营养价值非常丰富，可以有效的帮助女性朋友缓解痛经，还有就是可以活血化瘀，所以女性朋友不管有没有月经不调，大家在平常适当的吃一些都可以有效的缓解病症，再有就是大家在平常也要保持良好的精神状态。

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