【#晚上吃什么最能减肥#】

1、晚上可以选择一些富含纤维素的食物，充当主食，相对来说有利于减肥，比如说可以喝点燕麦粥，红豆薏米粥，可以在饭前吃点苹果，黄瓜，香蕉，可以增加饱腹感，减少主食的摄入，又可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，有利于减肥，尽量避免暴饮暴食。

2、适当的增加一些体育锻炼，促进血液循环，帮助消耗多余的热量，不要长时间久坐。

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