【#含高蛋白的食物有哪些#】

1、蛋白质为人体所必需的营养素。

2、其中含有蛋白质且营养价值高的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、猪肉、大米、小麦、熟大豆、扁豆、蚕豆和花生等。

3、但是在膳食中补充蛋白质要注意充分发挥蛋白质的互补作用，最好是两种或两种以上的食物蛋白质同时混合食用，这样可以提高食物中蛋白质的利用率，使其发挥最大的作用。

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