【#减肥减肚子怎么最快#】

1、减肚子首先是饮食的控制，尤其是晚餐，不宜吃得过饱，可以吃五分饱，多吃富含膳食纤维的食物，能够促进胃肠的蠕动，加快食物消化吸收，清除宿便。还要多吃富含维生素C的蔬菜水果，比如柠檬、黄瓜、西红柿等，对于减肥减脂也有很好效果。

2、另外还要配合腹部运动，平时可多做一些仰卧起坐、平板撑、下蹲等运动，能够有效地使腹部的脂肪变成肌肉，达到瘦肚子的目的。

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