提子，即葡萄的一种，是一种深受人们喜爱的水果。它不仅口感鲜美，而且营养价值丰富，含有多种维生素和矿物质，具有很高的食用价值。关于提子的热量问题，本文将为您进行详细解答。

根据营养学研究，每100克新鲜提子的热量大约在69千卡左右，这其中包括了大约18克的碳水化合物，以及少量的蛋白质和脂肪。这样的热量水平对于大多数人来说都是比较适中的，既不会造成过大的能量负担，又能满足人体对营养的需求。特别是对于正在控制体重或者有减脂需求的人来说，适量食用提子是一个不错的选择。

值得注意的是，提子虽然热量不高，但其糖分含量相对较高。因此，在享受美味的同时，也需要注意适量原则，避免过量摄入导致血糖波动等问题。尤其是糖尿病患者或血糖控制不佳的人群，在食用提子时更应谨慎。

此外，提子还富含多种抗氧化物质，如花青素等，这些成分有助于清除体内自由基，对抗衰老、预防心血管疾病等方面都有积极作用。因此，适量食用提子对人体健康是有益的。

总之，提子作为一种低热量、高营养价值的水果，是日常饮食中非常好的选择。当然，在享受美食的同时，也要注意合理搭配，保持膳食平衡，才能更好地促进身体健康。希望以上信息能够帮助您更好地了解提子及其热量情况，为您的健康生活提供参考。