初伏，是中国传统二十四节气之一“入伏”的第一天，也是进入一年中最热的时期“三伏天”的开始。根据农历计算，每年的入伏日期并不固定，通常在公历7月中旬到8月初之间。具体日期需要查看当年的黄历或日历才能确定。

在中国传统文化中，三伏天指的是初伏、中伏和末伏三个连续的时段，这是一年中气温最高且湿度较大的时期。古人认为这段时间阳气最盛，人体容易受到暑热侵袭，因此有各种避暑和养生的习俗。例如，吃清凉解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等；进行冬病夏治，通过中药调理身体，预防冬季易发疾病；还有洗冷水澡、游泳等方式来消暑降温。

为了更好地适应炎热天气，现代人也发展出许多防暑措施，比如使用空调、电扇等电器设备降低室内温度；穿着轻薄透气的衣物；避免中午高温时段外出活动；多饮水补充体内水分；以及适量运动增强体质等。

总之，初伏标志着夏季正式进入最炎热阶段，人们应更加注意健康保健，采取适当措施应对高温环境，享受一个安全舒适的夏天。同时，了解和尊重传统文化中的养生智慧，对于提高生活质量具有积极意义。