《24式简化太极拳分解教学》

太极拳是中国传统的武术之一，具有修身养性、强身健体的功效。其中，24式简化太极拳是国家体育总局为了推广普及太极拳运动而创编的，它动作简单、易于学习，非常适合初学者入门。

1. 起势：双脚并拢站立，双手自然下垂，然后缓缓提起至胸前，掌心相对，形成抱球状，这是太极拳中常见的起始姿势。同时，身体保持直立，目视前方，呼吸均匀。

2. 左右野马分鬃：左脚向前迈一步，成左弓步，同时左手向前推出，右手向后拉，仿佛在分野马的鬃毛。然后换右脚做同样的动作。

3. 白鹤亮翅：左脚收回，重心移至左腿，右脚跟提起，右腿弯曲，同时右手向上抬起，左手向下按压，仿佛白鹤展翅。

4. 左右搂膝拗步：左脚向左侧迈一步，成左弓步，同时右手从右侧向左侧搂过膝盖，左手从左侧向右侧推，然后换右脚做同样的动作。

5. 手挥琵琶：左脚向左侧迈一步，成左弓步，同时右手向右侧挥动，左手向前推，仿佛在弹奏琵琶。

6. 左右倒卷肱：左脚收回，重心移至左腿，右脚跟提起，右腿弯曲，同时右手向后拉，左手向前推，然后换右脚做同样的动作。

以上是24式简化太极拳的前六式分解教学，每一步都需要按照指导进行，注意身体的协调性和呼吸的平稳。练习时要放松身心，避免用力过度，以免造成不必要的伤害。